胎儿缺氧是指胎儿在宫内接受的氧气不足，从而影响其正常发育和生长。在39周之前，胎儿的肺部、心血管和神经系统发育不完全，缺氧的危害更大。那么，怎样才能让胎儿避免缺氧呢？
1.定期产检，监测胎儿情况
在39周时，产妇每周进行一次产检，检查胎儿的情况，包括胎心率、胎动次数等。通过产检能够及时发现胎儿的异常情况，及时采取措施保护胎儿。
2.合理坐卧姿势，避免压迫胎儿
产妇在39周时，肚子会变得较大较重，要避免长时间疲劳和不良坐卧姿势，造成对胎儿压迫，导致胎儿缺氧。建议睡觉时，睡在左侧，促进胎盘血流，有助于胎儿的生长发育。
3.控制体重，减轻负荷
产妇怀孕期间，体重会随着胎儿的生长而逐渐增加，这时候就需要注意饮食，适当控制体重增加，减轻负荷，降低胎儿缺氧的风险。
4.加强锻炼，增强体质
怀孕期间，适当的运动能够增强母亲体质，提高心肺功能和免疫力，从而有利于保护胎儿健康成长。
5.保持情绪稳定，减轻焦虑
孕妇的情绪变化对胎儿有很大的影响。在39周时，产妇应该保持情绪稳定，尽量避免焦虑或紧张，以保证胎儿的健康成长。
总之，准妈妈们在孕期一定要注意自身身体的保护，尽量避免胎儿缺氧的情况发生。同时，要时刻关注产妇和胎儿的状态，及时进行检查，加强营养保健、合理饮食，多进行有益的锻炼，这样才能保障健康顺利地完成胎儿的发育成长。
