维生素K2是一种重要的营养素，能够帮助身体吸收和利用钙和其他矿物质。尤其是对于五岁以下的孩子，维生素K2的摄入对于促进骨骼生长和维护免疫系统都有很大的帮助。因此，让五岁宝宝吃维生素K2是有益的，但需注意两点。
首先，建议在医生的指导下给孩子补充维生素K2，以确保正确的剂量和方法。一般来说，五岁宝宝的维生素K2需求量为45微克/天，而远低于成年人的需求量。过度摄入维生素K2可能会导致出血、代谢异常等不良影响。
其次，维生素K2并不是孩子成长和健康所必需的唯一营养素，为孩子提供多种营养素的均衡饮食更为重要。食物中丰富的维生素K2来源包括蔬菜（如菜花、菠菜、卷心菜等）、动物脂肪（如鸟、牛、鸭等）、发酵食品（如奶酪、酸奶、纳豆等）等，可在饮食中适度摄入。
因此，五岁宝宝吃维生素K2是有益的，但需确保正确方法和剂量，并与均衡饮食相结合。请在给孩子补充维生素K2前咨询医生。
