五岁宝宝正处于骨骼发育的重要阶段，这时期的饮食可以有效地提高钙的摄入量，有助于预防儿童骨骼疾病的发生。以下是一些富含钙的菜品推荐：
1. 豆腐：豆腐中钙含量丰富，儿童可以适当地添加一些豆腐到菜粥中，或将豆腐蒸熟做成小方块作为零食。
2. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，每天喝一杯牛奶可以摄入适量的钙。
3. 青菜：青菜中含有丰富的钙质，特别是芹菜、西蓝花等蔬菜，是宝宝补钙的好选择。
4. 芝士：成人可能担心芝士的高脂肪和高盐分，但对于幼儿来说，适量的芝士可以是不错的补钙食品。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有多种营养物质，其中就包括钙质，常常吃鸡蛋可以增加身体素质和骨骼健康。
总之，五岁的宝宝应该尽量多吃富含钙质的食物，注意搭配营养均衡的膳食，这对他们的健康成长将有着十分重要的意义。
