补铁的最佳时间：
宝宝生长发育需要足够的铁质，补铁的最佳时间是从出生到2岁之间。在这个阶段，宝宝的身体处于飞速生长的阶段，各种器官、组织和系统都在不断发育，因此铁的需求量较大。
此外，宝宝在6个月之后逐渐断奶，开始吃辅食，这也是补充铁质的好机会，母乳不足或未及时引入辅食的宝宝，需要额外的铁质补充，以满足身体的需求。
宝宝的身体吸收能力增强，4个月左右，宝宝吸收普通食品的能力增强，因此适宜逐渐引入含有铁质的食品，如动物肝脏、瘦肉、苹果等，让宝宝从小就形成良好的饮食习惯。
补钙的最佳时间：
宝宝的骨骼发育需要足够的钙质，补钙的最佳时间是从怀孕开始，一直到宝宝3岁左右。怀孕期间，孕妈妈就要开始摄入足够的钙质，为宝宝的骨骼发育和生长奠定坚实的基础。
宝宝出生后，在母乳或奶粉中都已经含有一定的钙质，但钙的吸收利用效率较低，此时可以加入一定剂量的钙剂，以保证宝宝身体的健康发育。
随着宝宝长大，3岁左右骨骼基本发育完全，此时补钙的作用就不那么显著了，但是适量补充钙质对于宝宝的身体健康还是有很大帮助的。
总体来说，补充铁质和钙质是一个长期的过程，在不同的发育阶段应采取不同的补充方式，而且要保证补充的剂量和频率适宜，不能过量或不足。此外，也要注意宝宝的饮食习惯，饮食要多样化、均衡，不要只吃某一种食物，以避免营养不均衡的问题。
