对于半岁的宝宝来说，维生素C是十分重要的一种营养素。它可以帮助增强免疫力，促进铁元素的吸收，预防感冒、流感等疾病。但是，宝宝吃维生素C也要注意适量，否则反而会有不利的影响。
通常情况下，半岁宝宝的维生素C需求量大约是每天50毫克左右。因此，宝宝一天的维生素C摄入量应该不超过100毫克，即宝宝每天吃维生素C的剂量应该控制在50毫克以内。对于给宝宝补充维生素C的方式，可以通过辅食或者婴儿配方奶粉中添加富含维生素C的食物来满足。如西红柿汁、柑橘、奇异果、草莓等。
需要注意的是，如果宝宝的日常饮食已经包含了足够的维生素C，那么就不需要额外补充维生素C了。同时，一些含有大量维生素C的食物不适合年龄较小的婴儿食用，如柠檬、橙子等，因为这些食物中的酸会对宝宝的胃黏膜造成刺激，引起不适。
综上所述，半岁宝宝的维生素C摄入量应该控制在每天50毫克以内，可以通过给宝宝添加含有维生素C的辅食或者婴儿配方奶粉来满足。同时，也需要注意饮食平衡，合理搭配食物，避免过量补充维生素C，引起不良反应。
