宝宝在16个月时是处于快速生长发育阶段的，补充充足的钙对于他们健康成长至关重要。以下是一些有助于帮助宝宝补钙的方法：
1. 食物来源：富含钙的食物是帮助宝宝补钙的首选。建议多食用富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐、杏仁以及绿叶蔬菜等。
2. 日常饮食：宝宝的饮食应当多样化，既要注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，也要注意钙质的摄入。为了增加宝宝对食物的兴趣，可以通过多种方法来为宝宝准备食物。
3. 给宝宝添加维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养素。宝宝可以通过阳光、鱼肝油以及从添加维生素D的配方奶粉中获取足够的维生素D。
4. 运动：多运动可以促进宝宝的骨骼成长和强壮。适当的运动可以提高宝宝的身体素质、规律生物钟以及增加胃口。
5. 化验：为了了解宝宝的身体状况，定期进行化验是非常重要的。化验可以检测宝宝身体内的钙含量，有助于及时发现问题并进行针对性的治疗。
最终，宝宝补钙的成功需要家长们的耐心、认真与细致。以上方法不仅适用于16个月的宝宝，也适用于其他年龄段的儿童。我们应该时刻关注宝宝的饮食习惯和生活起居，为他们提供一个快乐、健康的成长环境。
