宝宝的生长发育和健康都和营养密切相关，其中钙是必不可少的一种营养素。适当的摄入足够的钙可以促进宝宝的骨骼健康发育，增强身体的抵抗力，预防贫血等问题的发生。那么，宝宝该如何摄入足够的钙呢？
1. 食物类：
（1）牛奶和奶制品：牛奶，奶粉，奶酪，酸奶等含有丰富的钙元素，适量饮用或适量食用奶制品，可以为宝宝提供足够的钙。
（2）鱼类：鱼无论是新鲜还是罐装的都是富含钙质的，并且富含欧米伽3脂肪酸，有助于宝宝的智力发展。
（3）豆类和其制品：豆类和其制品如豆腐，豆奶等富含各种维生素和钙质，能够增加宝宝的钙元素。
（4）蔬菜类：绿叶蔬菜如菠菜、小油菜、芹菜等蔬菜都富含钙质，是宝宝补钙的好选择。
2. 补钙剂类：
还有一些补钙剂如钙咀嚼片、钙片等补钙剂也可以根据医生的建议辅助宝宝补充钙质。
当然，在为宝宝补充钙质时，我们也要注意控制宝宝的饮食平衡，坚持良好的作息时间和充足的睡眠，搭配运动和户外空气活动，这样才能促进宝宝的有良好的骨骼健康发育。
