在宝宝一岁之后，宝宝的饮食逐渐适应固体食物，但是宝宝的身体需要继续获取各种营养素，其中钙是一个重要的营养素。钙对宝宝的生长发育非常重要，帮助构建骨骼，增强牙齿硬度，同时参与神经和肌肉的发育。
在宝宝14个月的时候，可以开始补钙。但应该根据宝宝的营养摄入均衡婴儿食谱来确保宝宝获得足够的营养。父母可以向宝宝提供各种当地使用的高钙含量的食品，如豆类、奶类、大叶菜等来帮助补充钙质。对于奶类，母乳或配方奶通常提供宝宝所需的大多数钙质。此外，饮用含钙浓缩的果汁或膳食补充剂也可以提供一定量的钙质，但在添加这些增强剂之前应该咨询儿科医生。
需要注意的是，过多的钙质摄入可能会对宝宝的健康造成不利影响，例如引起便秘或肾结石。因此，父母应该确保宝宝在适量摄取钙质的同时，注重与其他营养素的均衡摄取，从而保持宝宝的健康成长。
最后，对于宝宝的营养问题，最好的建议是咨询儿科医生或营养师。这样可以确保宝宝得到最好的营养和健康发育，也可以减少父母犯错的可能性。
