宝宝补钙和锌都是很重要的。钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与了很多重要的生理过程，比如神经传导、肌肉收缩等。锌则是身体内很多酶的辅酶，参与了很多代谢过程，同时也对免疫系统有重要影响。那么，宝宝补钙和锌哪个好呢？
首先，我们需要注意的是，宝宝的身体发育需要一系列微量元素，而钙和锌也只是其中之一。宝宝要获得足够的营养，需要摄取多种食物，包括来自蛋白质、脂肪、碳水化合物等的能量，以及来自多种维生素和矿物质的微量元素。因此，建议家长给宝宝提供各类均衡营养的食物，以确保宝宝综合性地获得足够的营养。
针对钙和锌，我们建议家长尽可能地从食物中获取这两种重要矿物质。相对于补钙或补锌的保健品，食物中的钙和锌更容易被吸收利用，而且摄入量也更好地符合宝宝的营养需求。家长可以考虑让宝宝多吃牛奶、豆腐、白菜、豆类等富含钙的食物，以及瘦肉、鱼、贝类、植物油等富含锌的食物。
当然，有些宝宝可能因为各种原因无法充分摄取所需营养，比如喜欢挑食、消化吸收不好等。这时，家长可以考虑在医生或营养师的指导下适当添加补钙或补锌产品。不过，在选择补钙或补锌的产品时，家长应该注意产品的来源、品质、剂量以及使用方法等问题，以确保宝宝的安全和有效性。
总的来说，宝宝补钙和锌都是很重要的，但是建议家长优先从食物中获得所需营养。如果必要，可以选择适当的保健品，但是需要谨慎选择。最重要的是，家长需要关注宝宝的饮食营养，确保宝宝健康成长。
