孕晚期是指怀孕的最后三个月，此时胎儿已经发育完全，且体重迅速增加，这也是孕妇摄入营养的重要时期。在孕晚期，除了要注意摄入足够的蛋白质、钙质和铁质等营养素外，还需要注意除胎毒。
胎毒指的是胎宝宝在妊娠期间生长发育所产生的废物和毒素，如果没有及时排出，会影响宝宝的健康。孕妇可以通过饮食来帮助宝宝排出胎毒，以下是几种常见的除胎毒食物。
1. 深色蔬菜
深色蔬菜中含有大量的叶绿素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝顺利排出胎毒。常见的深色蔬菜包括菠菜、苦菜、芥菜和紫菜等。
2. 水果
各种水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助宝宝摄取营养，同时也含有大量的水分和纤维素，帮助肠道排泄废物。孕妇可以多食用草莓、柑橘、苹果等水果。
3. 红枣
红枣含有多种维生素和矿物质，具有补血、养胃、平衡内分泌等功效。同时，红枣还能帮助宝宝顺利排出胎毒，孕妇可以每天吃3-5颗红枣。
4. 海鲜
海鲜中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助宝宝健康成长，同时也含有益生菌和多种酶，有助于帮助宝宝排出胎毒。孕妇可以适量食用鱼、虾、贝类等海鲜。
总体来说，在孕晚期除胎毒食物应该以新鲜、卫生、健康为主，避免食用过于油腻和辛辣的食物，合理搭配营养，有助于提高宝宝的免疫力和健康水平。
