补钙锌对于一岁宝宝的成长特别重要。在宝宝的发育期，身体需要的营养物质量也会很大，如果宝宝钙、锌缺乏，就容易引起生长发育不良，免疫力下降等症状。因此，在一岁宝宝的膳食中，钙和锌是必不可少的营养物质。
一岁宝宝从出生到现在已经度过了10个月的时间，启动了食品添加的阶段。添加辅食的一岁宝宝需要每天膳食中摄取约600mg的钙，5毫克的锌。大约有300毫升母乳或奶粉的宝宝，每天需要从辅食中获得300mg的钙，而有些宝宝可能需要额外的钙补充。此时，可以选择钙补充剂或钙丰富的食物，如豆腐、菜花、菜心、鲜奶、芝麻、银杏和豆奶等；同时还应增加蛋白质含量，例如肉类和蛋类。
至于锌的补充，可以从鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、莲子、花生、菜花、芝麻和核桃等食物中获取。为了保障宝宝的膳食均衡，家长可以咨询医生，选用钙、锌添加剂，以确保宝宝获得足够的营养。
需要注意的是，钙、锌等营养素不能一次性大量摄入。否则，可能会引起不舒适的肠胃问题。因此，建议在一天各餐中平均地分配，以保障宝宝的膳食均衡。
总之，一岁宝宝补钙锌需要定期、均衡地补充，以确保宝宝的生长和发育。同时，需要家长和医生的共同关注和努力，以保障宝宝的膳食健康和安全。
