宝宝缺乏营养是很常见的问题，尤其是缺乏钙和锌这两种重要营养元素。钙和锌对于宝宝的生长发育非常重要，缺乏这两种元素会严重影响宝宝的骨骼、牙齿、免疫系统和智力发展。下面是宝宝缺乏营养时如何补钙和锌的一些方法：
1. 通过饮食补充。宝宝可以通过饮食摄取足够的钙和锌。钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜花等；锌丰富的食物包括肉类、海鲜、豆类、坚果等。注意，钙和锌最好同时摄取，因为它们互相促进吸收。
2. 补充钙和锌含量高的添加剂。如果宝宝的饮食中含有的钙和锌不足，可以考虑添加剂。市面上有很多婴儿奶粉、儿童饮料、酸奶等含有钙和锌的产品，可以作为宝宝的营养补充品。
3. 曝露在阳光下。宝宝的身体可以通过阳光来合成维生素D，这是帮助钙吸收的重要因素。每天对宝宝的裸露身体部位进行5-10分钟的阳光暴露，是很好的补充钙的方法。
4. 建立正确的饮食习惯。建立宝宝良好、均衡的饮食习惯，定期检查并确保摄取足够的营养素，是预防营养不良的最有效方法。例如，杜绝吃零食、垃圾食品，增加新鲜水果、蔬菜等健康食品的摄入。
总之，当宝宝缺乏营养时，应该及时采取相应的措施促进营养吸收，保证宝宝的健康成长。如果情况持续恶化，建议去医院检查，确诊并得到专业治疗。
