在孕晚期，由于胎儿快速增长，妊娠酮水平急剧上升等因素，孕妇的代谢率也会增加。因此，孕妇需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和发育。但在选择食物时，孕妇需要注意避免摄入过多的脂肪和糖分，以免引起胎儿超重和孕妇糖尿病。
清胎毒的食物：
1、蔬菜水果：在孕晚期，蔬菜和水果是孕妇必不可少的食物。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对胎儿生长和发育有着重要的作用。而且它们具有清胎毒的作用。例如，萝卜、芹菜、胡萝卜、西兰花、莲藕、苹果、梨、葡萄等。
2、豆类：豆类富含蛋白质，与动物蛋白质相比，不含瘤胃素，更容易被人体吸收。同时，豆类中还含有丰富的纤维素和各种维生素，有利于孕妇消化吸收。例如，黄豆、豆腐、红豆等。
3、海产品：海产品富含钙和蛋白质，有利于胎儿的骨骼和牙齿发育。例如，海带、紫菜、海参、鱼等。
4、瘦肉、禽肉和鸡蛋：瘦肉、禽肉和鸡蛋含有丰富的蛋白质，对胎儿发育起着极其重要的作用。但孕妇在摄入这些食物时要注意选择不油腻的烹饪方式，以避免胆固醇的过高摄入。
总之，孕晚期的孕妇需要依靠食物摄入足够的营养物质，帮助胎儿更好地生长和发育。但在选择食物时，孕妇还需要考虑清胎毒和控制体重的问题，从而为胎儿和自己保持良好的健康状态。
