孕妇在孕期中，需要注意很多饮食上的问题，因为饮食健康对于胎儿的成长发育影响很大。其中之一就是排出胎毒问题。胎毒指的是胎儿在宫内积累的毒素，如果不及时处理，对胎儿和母体健康都有影响。以下是孕妇可以食用的排除胎毒的食物：
1. 蔬菜：孕妇应该多吃蔬菜，特别是绿色的蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进肝脏的解毒功能。
2. 水果：孕妇可以多吃富含维生素C的水果，如葡萄柚、橙子、草莓等，这些水果可以促进肝脏解毒，同时也能够增强免疫系统功能。
3. 海鲜：孕妇应该在孕期中增加海鲜摄入量，因为海鲜富含omega-3和蛋白质，对胎儿的大脑和眼睛的发育很有帮助。同时，海鲜还具有解毒作用，有助于减少胎毒的积累。
4. 绿茶：孕妇可以在孕期中适量的饮用绿茶，绿茶中富含的茶多酚有助于促进肝脏解毒功能。
5. 紫菜：孕妇可以增加紫菜的摄入量，紫菜中富含的褐藻糖和多糖有助于排出胎毒。
6. 豆类：孕妇可以多吃豆类，豆类中富含的蛋白质有助于增强肝脏解毒功能。
7. 奶制品：孕妇可以增加奶制品的摄入量，奶制品中富含的乳酸有助于促进肝脏解毒功能。
总之，孕期中的饮食要注意均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免食用过多油腻和刺激性食物。除了上述提到的食品外，还可以适量食用黑木耳、山药、橄榄油等具有解毒作用的食品，这些食品可以帮助孕妇排出胎毒，为胎儿的健康发育提供保障。
