孕妇多吃富含营养的食物可以提高胎儿的发育水平，同时还能帮助胎儿保持正常的体重和健康状态，减少缺氧的发生。下面是一些多吃的食物：
1、优质蛋白质：鱼、瘦肉、蛋类、豆腐等含有丰富的优质蛋白质，这对于胎儿的生长发育极为有益。此外含有丰富蛋白质的食物也有助于补充孕妇身体中必需的营养素，增强孕期抵抗力。
2、富含维生素的食物：孕妇多吃富含维生素的食物，如叶菜类、红枣等，可以促进新陈代谢，增强孕妇身体的吸收能力，提高身体的抵抗力。此外，维生素C也很重要，它能帮助人体吸收铁质，有助于保持孕妇和胎儿的健康状态。
3、含铁质的食物：孕妇应多吃肉类、青菜、海鲜等富含铁质的食物，这有助于提高胎儿缺氧的风险。孕妇补充铁质还有益于防止贫血，提高抵抗力，改善身体状况。
4、富含叶酸的食物：孕妇须多吃含有叶酸的食物，例如绿色蔬菜、水果、全麦面条、牛奶、鸡蛋等等。叶酸是孕妇和胎儿发育所需要的重要元素，可以减少胎儿贫血的发生，维持神经系统发育和提高抵抗力。
总之，孕妇应该注意均衡饮食、多吃富含营养的食物，控制烹调做法，合理搭配食材，以保证孕妇和胎儿均能获得足够的营养素，从而减少胎儿缺氧的发生。
