春季是宝宝生长发育的关键期，也是宝宝补钙的黄金时期。孩子的骨骼需要足够的钙来支撑其生长。那么，究竟应该怎样给宝宝选择天然的食物来达到最佳的补钙目标呢？
1.奶制品：奶制品是最受欢迎的补钙食品，可以提供宝宝所需的钙、蛋白质和维生素D等营养素。 婴儿可以喝较为适合年龄的婴儿配方奶粉，蒸鸡蛋羹，幼儿时期的宝宝可以喝鲜牛奶或酸奶。
2.豆类食物：豆类是补钙的极佳来源，例如豆腐、豆浆、黄豆，极易被人体吸收。
3.绿叶蔬菜：绿色的蔬菜如菠菜、油菜、芹菜、白菜等，含有丰富的钙和维生素C，有助于促进宝宝的钙吸收。
4.坚果和籽类：富含健康蛋白质和维生素E的坚果和籽类也是很好的补钙食品，比如核桃、腰果、杏仁和芝麻。
5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等海鱼是很好的补钙食品，含有丰富的蛋白质和维生素D，可以有助于增强宝宝体内的钙的吸收。
总之，建议家长给宝宝选择新鲜的天然食物， 控制宝宝食量，每日以3-4次左右，每次摄入量以200-300毫克为宜，这样可以有效的帮助宝宝更好的补充钙质。
