维生素C（又称抗坏血酸）是一种重要的水溶性维生素，对人体具有多种生理功能。为了满足婴幼儿的营养需要，很多家长会选择给宝宝补充维生素C。但是，有传言称补充维生素C容易导致结石，这是否属实呢？
首先，结石是一种由体内过多的某些物质积累而形成的固体结构，在不同年龄群体中均有发生。它们的组成可以是不同的，包括草酸盐、氨基酸、胆固醇等，其中草酸盐结石是由草酸和草酸铜或草酸钙等钙盐沉积而成的。
维生素C在体内代谢时会被氧化为代谢产物草酸，过多摄入维生素C会增加草酸在体内的浓度，这被认为是草酸盐结石的重要诱因。因此，有人认为过量补充维生素C可能导致草酸盐结石，这种说法目前存在科学争议。
按照官方建议，对于儿童的维生素C补充量建议参考以下标准：
0-6个月：25毫克/天
7-12个月：30毫克/天
1-3岁：35毫克/天
4-8岁：40毫克/天
9-13岁：45毫克/天
14-18岁：65-75毫克/天
世界卫生组织(WHO)则建议一天的维生素C摄入量应该是：
对于0-6个月的婴儿来说，一天的维生素C摄入量应该是20mg。
对于7-12个月的婴儿来说，一天的维生素C摄入量应该是25mg。
对于1-3岁的幼儿来说，一天的维生素C摄入量应该是30mg。
对于4-6岁的儿童来说，一天的维生素C摄入量应该是35mg。
对于7-10岁的儿童来说，一天的维生素C摄入量应该是40mg。
对于11-14岁的青少年来说，一天的维生素C摄入量应该是45mg。
总之，对于宝宝的维生素C摄入量，一定要在专业医师或者营养师的建议下进行补充。正确的饮食结构中，摄入足够的蔬菜和水果也可以满足宝宝需要的维生素C等营养需求。此外，宝宝喝够水也有助于减少草酸积累，有保障地减少草酸盐结石的风险。
