叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。研究表明，叶酸的摄入可以预防胎儿神经管缺陷和心脏畸形等出生缺陷，使得胎儿更健康。
据悉，神经管缺陷是一种胎儿出生缺陷，其通常发生在孕早期的21天左右。此时，受精卵刚刚着床，胚胎开始形成。如果孕妇缺乏叶酸，这个过程中的神经管就容易出现缺陷，进而导致胎儿神经管缺陷。常见的神经管缺陷包括脊柱裂，脑膜膨出和脑积水等，这些缺陷会导致孩子智商低下，残疾，甚至死亡。
另外，心脏缺陷也是一个常见的胎儿出生缺陷。据研究，叶酸的摄入可以降低孕妇心脏缺陷婴儿的出生风险，因为它有助于促进胎儿心脏功能的正常发育。
总之，叶酸可以帮助预防胎儿的出生缺陷，但前提是孕妇要足量摄取叶酸。通常，孕妇应该在孕前三个月开始服用叶酸，每天摄入400毫克以上的叶酸。此外，食物中的富含叶酸的食物包括菠菜，芦笋，半熟的鸟蛋和鸡肝等。如果孕妇缺乏叶酸，可以考虑补充叶酸片，但要按照医生建议服用，不要自行增加剂量。
