在宝宝一岁左右，他们的身体正处于快速发育的阶段，这也是钙质吸收的重要时期。足够的钙质有利于骨骼、牙齿、肌肉、神经系统的正常发育和功能。因此，宝妈们需要给宝宝喝一些富含钙质的食物。那么，一岁宝宝喝什么粥补钙呢？
1. 燕麦饭粥
燕麦饭是一种富含铁、钙和蛋白质的食物。在宝宝每天的饮食中加入适量的燕麦饭粥，不仅可以帮助增强宝宝的体质，还可以促进宝宝的骨骼生长和牙齿发育。
2. 蘑菇粥
蘑菇是一种营养丰富的食物，含有大量的钙质、铁、氨基酸等。制作蘑菇粥时，可以配合一些富含蛋白质和维生素的配菜，如豆腐、鸡肉、鱼肉等，这样会使蘑菇粥的营养价值更高。
3. 干酪粥
干酪是以牛奶为主要原料制成的一种奶制品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和锌等营养成分。在制作干酪粥时，还可以加入适量的面粉和蔬菜，这样不仅可以增加干酪粥的营养含量，还可以使宝宝更容易消化。
4. 沙丁鱼粥
沙丁鱼是一种富含钙质和维生素D的海产食物，在宝宝的饮食中适量的加入沙丁鱼粥，有利于增进宝宝的健康和体质。同时，沙丁鱼也含有较高的蛋白质和脂肪，营养价值较高。
总之，一岁的宝宝需要摄入适量的钙质，提高身体的免疫力，这样才能更好的发育成长。建议宝妈们在日常的饮食中尽量选择富含钙质的食物，为宝宝的健康打下坚实的基础。当然，在添加任何新的食物前，请先咨询医生或专业的保健师，以确保对您的宝宝来说是安全和适当的。
