孕妇怀孕后，要时刻保持对自己及胎儿的关心和呵护。除了定期到医院进行产检外，孕妇还需要掌握一些常见的自查技巧，以便及时掌握胎儿的情况。其中，检测胎心率是孕期常用的检查方式之一，孕妇可以做到自己检测胎心率，以下几种方法可供参考。
1.ETT（耳温计）法
用ETT缓慢握住胎儿背部，耳温计测量得到的数字便是胎心率。此方法要求操作人要细心，准确度比较高，适合对初孕妇和高龄孕妇使用。
2.手指法
首先，找到宝宝的头部，将檐朝下的手机放在胎儿背部，然后用中指和无名指食指掐捏大腿里面的动脉（股动脉），以掌握胎儿动静脉是非常之颤。数出动脉的心跳频率即为胎儿的心跳频率。这种方法最为常用，容易操作，但准确度不高。
3.胎心仪法
在孕妇盆腔位置放置一个超声探头，每隔一段时间即可监测胎儿心跳频率。这种方法较为专业，比较准确。但需要一定的专业医疗设备，无法在家里轻松完成。
总的来说，孕妇可以选择手指法和ETT法来实现自检。操作过程中需要耐心、细致，并且要学会分辨正常心跳和杂音，待胎心率有异常还要及时向医生求助。建议孕妇在认真学习医生指导基础上进行自检，如发现异常情况要及时就医。
