5个月的宝宝是处于生长发育的关键期，不光需要足够的营养，更需要充足的钙元素支持各种身体机能和骨骼生长。但是，宝宝的肠胃和消化系统还不够强健，无法摄取和吸收大量钙质，所以宝宝的喂养需要特别注意，同时下面简单介绍一下如何快速补钙。
1. 督促宝宝多晒太阳。富含丰富维生素D可以帮助钙的吸收，光照下的皮肤可以自然合成维生素D，但需要控制时间和避免太阳直射，长时间曝晒会对宝宝皮肤有危害。
2. 为宝宝添加钙元素。在宝宝喂养期间，可以通过人工添加钙质的方式来保证宝宝摄入足够的钙质。宝宝的食物选择需要丰富，包括牛奶，酸奶，豆制品，海带，菠菜等含钙量高的食物，避免夹杂含羟基的奶制品。
3. 孩子进餐前、进餐后泡一会儿，可以预防儿童便秘，便秘有可能影响儿童吸收钙质。
4. 经常按摩宝宝脚部，可以促进钙元素的吸收，有助于骨骼生长和身体发育。
5. 提供丰富的维生素C。丰富的维生素C可以促进钙质的吸收。例如，您可以让宝宝多吃新鲜的水果、蔬菜并确保他们每天喝新鲜的橙汁。
总之，快速补钙需要注意宝宝的饮食和作息习惯，不能一味地补充数额，必须掌握补钙时间，补钙剂，补钙方法等知识。钙元素不足会直接影响宝宝的健康，建议咨询医生或育儿专业人士。
