在婴幼儿时期，骨骼发育是极为重要的。因此，宝宝的钙的摄入量必须保证。但是，3岁以下的宝宝仍处于生长发育的阶段，很难消化吸收过量的钙。过量的钙不仅浪费，还可能导致结石、肾脏负担增加等问题。那么，在满足宝宝正常生长发育的情况下，3岁以下的宝宝应该怎样补钙呢？
1. 食物摄入：平时宝宝的食物摄入中应该要有含钙的食物，比如鲜奶、熟鸡蛋、豆制品、鱼、虾、贝类、蔬菜等。其中，鲜奶和鸡蛋含钙量最高。但需要强调的是，宝宝的肠道吸收能力还不是很好，所以选择简单易消化的食物较好。
2. 日晒：晒太阳是有助于钙的吸收的。适量的阳光能让宝宝的体内合成维生素D，帮助吸收钙质。在早上8:00于下午5:00之间，每天晒太阳15-30分钟就足够了。注意不要让宝宝暴晒。
3. 补充奶粉和维生素D：当宝宝的食物摄入缺少所需的钙时，可以考虑加入牛奶、有机奶、蛋黄，也可以添加高钙儿童奶粉等。同时，在医生的建议下，也可以适当给宝宝添加维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，在三岁以下婴幼儿期，补钙应以天然无污染的食品为主，要注意均衡膳食，避免过度补钙，毕竟婴儿肾脏的负担相对比较大。在补钙过程中，应该根据宝宝情况调整补钙量。尽管补钙对儿童生长发育有利，但是不可盲目补钙，必须根据实际情况和医生的建议进行补充。
