在孕晚期，妈妈们需要避免接触有害物质，保持良好的饮食和生活习惯，以减少胎毒的影响。此外，还可以通过食物来帮助清除胎毒，以下是一些可以吃的食物：
1. 蔬菜水果。绿色、红色、橙色的蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、苦瓜、葡萄柚、橙子等，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于排除身体内的毒素。
2. 黑木耳。黑木耳富含蛋白质和纤维素，能够促进肠道蠕动，排除体内废物和毒素。
3. 香菇。香菇中含有多种重要的氨基酸和微量元素，可增强机体免疫力，抵抗有害物质。
4. 红枣。红枣中含有多种氨基酸和矿物质，可以帮助体内排除毒素，还能提高免疫力。
5. 燕麦。燕麦含有高纤维和低糖的特点，能帮助身体清除杂质和毒素。
此外，孕妈妈还需要保持饮食的多样性，不要过多依赖单一食物，避免食用经过加工的食品和含有有害物质的食品，注意食物的清洗和烹调方法，饮食最好以清淡、易消化、易吸收和富含蛋白质、维生素和矿物质为主。平时多锻炼也是很重要的，有助于加速新陈代谢，促进身体毒素的排泄。
