清胎毒是指孕妇在待产前进行一些特殊的饮食和生活方式调整，以减少孕妇体内毒素的积累，达到保护胎儿的目的。随着孕妇的身体发生各种变化，孕36周是孕期中非常重要的时刻，因为此时已经进入了待产期，这时清胎毒是非常值得推荐的。
首先，孕36周胎儿的器官已经基本成熟，如果孕妇体内毒素积累，会直接影响胎儿的健康。清胎毒可以帮助孕妇排除体内毒素，让胎儿得到更好的保护。其次，清胎毒可以帮助孕妇减轻不适，在孕晚期常常伴随着胃口不好、浮肿、疲劳等不适症状，清胎毒可以帮助孕妇改善这些症状，提高身体舒适度。
那么，怎样做清胎毒呢？首先要做的是保持良好的饮食习惯，早餐要吃好，多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白食品，避免吃煎炸油腻食品。同时，要多喝清水，保持水分摄入量充足，帮助孕妇体内废物代谢。其次是进行适量的运动，如散步、瑜伽等，帮助促进血液循环和新陈代谢。最后，保持良好的睡眠习惯，睡眠质量好的孕妇体内毒素积累少，建议晚上11点左右就寝，每天最好睡眠不少于7小时。
需要指出的是，清胎毒不是一种单纯的饮食或生活方式调整，孕妇在满足正常饮食、运动、休息等前提下才能进行，如果孕妇存在高血压、糖尿病、贫血等疾病，或者有过敏、肝肾功能不全等状况，应该根据医生的建议来操作。清胎毒能够协助减少孕妇体内毒素的积累，但合理的生活方式才是最能保证胎儿健康的重要因素。
