胎毒是指在母体内，胎儿吸收了母体产生的代谢废物和毒素，如二氧化碳、尿素、乳酸等，也经过胎盘而进入胎儿体内，形成胎儿体内代谢废物和毒素。胎儿体内的废物和毒素无法自我排泄，会影响其生长和发育，对于一些孕妇来说，清除这些代谢废物和毒素对宝宝的健康有很大帮助。那么怎样才能自己去除胎毒呢？以下是一些方法：
1. 合理饮食：孕妇在怀孕期间应该避免食用刺激性食物和油腻食物，每天应该增加摄取新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡，有利于宝宝健康成长。
2. 适量运动：适量的体育锻炼，不仅可以放松身体和心情，还可以加速新陈代谢，让残留在体内的代谢废物和毒素尽快排出体外。
3. 增加水分摄入量：孕妇在怀孕期间应该适当增加水分的摄入量，可以多喝一些水或饮用果汁或茶水等，这样有利于调节身体的水分平衡，促进代谢废物的排出。
4. 清理肠胃：孕妇应该保持良好的肠胃健康，可以适当增加膳食纤维的摄入量，也可以使用润肠通便的食物和药物来促进排便，帮助排除代谢废物和毒素。
5. 活血化瘀：针对于孕妇如果出现血液循环不畅，血瘀、血栓等情况，可以考虑中药调理，如必须以医生指导为前提，使用一些活血化瘀的中草药，帮助孕妇去除胎毒。
总之，清除胎毒需要孕妇注意生活习惯和饮食，保持心情愉快，合理用药渗透治疗辅助治疗。这样能让孕妇得到一个相对健康的身体状况，有助于提高孕妇身体素质，从而保证胎儿的健康。
