胎毒指的是孕妇体内的代谢废物和毒素，当胎儿的代谢功能尚未成熟时，这些毒素就会堆积在岑母体内，影响孕妇自身的健康和胎儿的发育。因此，孕期应该多吃些具有清除胎毒功效的蔬菜，以帮助身体排毒，保证胎儿正常成长。
以下是一些可以帮助清除胎毒的蔬菜：
1.洋葱：具有较强的抗氧化和抗炎作用，可以帮助排除体内的毒素和废物。同时还含有丰富的维生素C和叶酸，对胎儿的生长发育有很大的帮助。
2.芹菜：芹菜含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。同时还含有多种维生素和矿物质，可以促进胎儿的骨骼和神经系统的发育。
3.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，可以帮助增强免疫力和抗氧化能力。同时还含有丰富的叶酸和铁质，可以促进胎儿的红细胞和大脑的发育。
4.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，可以帮助促进消化和排便，从而排出体内的毒素。同时还含有丰富的叶酸和钾质，可以增强胎儿的免疫力和神经系统的发育。
5.西兰花：西兰花富含维生素C、叶酸和膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，从而排出体内的废物。同时在西兰花中还含有硒、铁、锰等多种矿物质，对胎儿的发育很有帮助。
总之，孕期应该多吃蔬菜，注意多样化搭配，避免单一饮食。同时也不要忽略蛋白质和维生素的摄入，有利于宝宝的发育。最好咨询专业营养师的建议，根据自己的实际情况制定合理的饮食计划。
