小宝宝补钙是非常重要的，因为钙是构成孩子骨骼和牙齿的主要成分，它对孩子的生长发育和健康非常关键。不过，很多家长不知道什么时候给孩子吃钙的效果最佳。下面是一些参考。
1. 吃钙时间最佳：睡前
很多研究表明，人体在睡眠时会分泌生长激素，而生长激素的作用是帮助骨骼生长及修复，所以孩子睡前服用钙，可以加快钙的吸收，帮助骨骼更好地生长和重建。
2. 饭后最佳
在饮食吸收过程中，胃液的 PH 值会下降；因此饭后服用钙，可以利用饭后胃酸的消化能力加速钙的吸收。另外，此时的脂肪和蛋白质能帮助在肠道内钙的吸收和运输。
3. 晚上最佳
钙的吸收会受到蛋白质的影响。晚上睡觉前服用补钙品，避免了孩子进食后可能会降低胃酸浓度、减少肠道对钙的吸收的问题，还可以避免饮食对钙的吸收产生竞争现象，可以更好地促进钙的吸收。
总的来说，吃钙时间的选择因人而异，需结合孩子的作息习惯、饮食习惯进行判断。但无论何时服用，都要做好饮食卫生和注意剂量，让孩子获得充足的钙！
