孕期是一个非常重要的时期，也是母婴健康问题的重点。在孕期，胎宝宝的健康与母体营养状况密切相关。为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇需要注意饮食卫生，均衡的膳食构成可以有效的排除体内的胎毒。
一、孕期吃什么排胎毒？
1、多吃清淡食品
孕期，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，以及富含植物纤维素的食品。这样能够加强肠胃的蠕动，促进肠道通畅，预防毒素积聚。
2、补充足够的水分
孕妇在孕期需要补充足够的水分，可以喝白开水或者淡盐水，促进新陈代谢，帮助身体排出多余毒素。
3、适当摄入优质蛋白质
孕妇在孕期中还需要适量摄入优质蛋白质，这是为了满足胎儿生长发育的需要。例如，可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
4、多吃含有益生菌的食品
益生菌可以帮助人体分解有害物质，增强人体免疫力，对消除体内毒素有一定的作用。孕妇在孕期可以多吃含有益生菌的食品，例如酸奶等。
二、不良饮食习惯影响胎儿健康
1、过度油腻的食品
如果孕妇过度食用油腻、热量高的食品，会直接影响到胎宝宝的正常发育，而且也会导致孕妇体内毒素堆积。
2、不规律的饮食
孕妇不规律的饮食，吃东西时间不固定，会显著影响消化系统的健康。胎宝宝靠孕妇提供外部营养，如果孕妇的消化和吸收能力下降，对胎宝宝就不利。
3、过度饮酒或吸烟
除了不良的饮食习惯，孕妇过度饮酒或吸烟也会对胎儿产生不利的影响，会增加胎儿畸形的风险。因此，孕妇应该避免饮酒和吸烟，保证胎儿的身体健康发育。
4、大量食用生冷食物
孕妇应该尽量避免大量食用生冷食物，因为这些食物可能携带细菌和寄生虫，会导致孕妇和胎儿的身体健康产生危害。
在孕期，孕妇需要特别关注自己和胎儿的健康问题。保持健康的饮食习惯，摄入富含营养成分的食品，以及适当补充营养素，都有助于提高孕妇和胎儿的免疫能力，促进健康发育。
