补钙对于宝宝的骨骼生长和发育非常重要。一岁2个月的宝宝的钙吸收能力比较好，这时候应注意的是钙和其他营养素的搭配和适量服用。
以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1.牛奶
牛奶含有较高的钙，因此是非常好的骨骼生长的食物。但是，一岁2个月的宝宝不宜过度饮用牛奶，否则会影响铁等其他营养物质的吸收。可以适量饮用或加入辅食中。
2.鱼肉
各类鱼肉含有丰富的蛋白质和钙质，宝宝可以适量食用。但是鱼肉中可能含有较高的重金属，建议少食多餐。
3.豆制品
豆制品如豆腐、豆浆中含有较高的钙。适当食用有利于宝宝骨骼生长发育。
4.蔬果
蔬果中含有的钙虽然不如以上几种食物含量高，但是对于宝宝的钙摄入也有很大的帮助。如蛋黄、奇异果、芒果、葡萄等。
总之，为了保证宝宝充足的钙摄入，父母应该注意宝宝的饮食均衡、五谷杂粮搭配，合理搭配食物，避免过多摄入钙质，应该多种搭配，多样化。
