对于我们的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。在孩子的成长过程中，钙是构建骨骼和牙齿的关键元素，也是维持正常心跳、血液凝固和神经信号传导所需的必要物质。那么，宝宝吃什么奶最补钙呢？
1. 母乳：母乳是最适合宝宝吸收的营养来源之一。母乳中含有丰富的钙质，而且其中的钙是宝宝最易吸收的。同时，母乳中还包含其他营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，可以帮助宝宝快速成长。
2. 婴儿配方奶粉：婴儿配方奶粉也是非常营养的选择。现在市面上的配方奶粉中，往往已被强化含有钙和其他矿物质了。唯一需要注意的是，不同的品牌有不同的含钙量。因此，选择含钙量高、适合宝宝的配方奶粉很重要。
3. 鲜奶：如果宝宝不再是全母乳喂养，也不能适合奶粉的宝宝，新鲜的牛奶是一种不错的选择，因为牛奶含有丰富的钙和维生素D，能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。但是请注意，要避免给宝宝喝过热或过凉的牛奶，同时需要将整个脂肪奶或脱脂奶的比例保持在合适的范围内。
总的来说，母乳和配方奶粉都是最理想的宝宝饮品。但是如果你选择给宝宝喝生牛奶，需要注意对过敏的食品进行测试，以便观察宝宝的反应，并避免一些不必要的健康风险。另外，在食物方面，可以给宝宝多吃一些富含钙的食物，比如鱼、豆腐、芝士和绿色蔬菜等，有利于宝宝骨骼和牙齿的健康。
