胎心率是指胎儿在母体子宫内的心率，通常在孕期的第二个晚期开始进行监测。胎心率的正常范围为每分钟120-160次。如果胎心率低于正常范围，需要采取措施提高胎心率。那么如何提高胎心率呢？
1. 改变姿势：如果孕妇长时间处于坐或站立状态，或是在特定的姿势下，可能会使得胎心率下降，因此应该改变姿势，让孕妇更加舒适，有利于胎儿的正常发育。
2. 健康饮食：孕妇应该坚持健康饮食，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于提高胎儿的健康水平，从而提高胎心率。
3. 适度运动：孕妇可以做一些适度的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，有利于提高胎儿的心率。
4. 保持心情愉悦：孕妇要保持积极的心态，避免紧张和压力，保持心情愉悦，因为孕妇的心情会影响胎儿的心率。
5. 服用适当药物：如果胎儿的心率确实很低，孕妇可以咨询医生的建议，在医生的指导下通过服用药物来提高胎心率。
总之，提高胎心率是一件非常重要的事情，孕妇应该注意自身的身体健康，保持好心态，做好准备工作，为胎儿的健康成长打好基础。
