掉牙期是指婴儿的乳牙开始松动脱落的阶段，通常发生在6岁左右。在这个时期，宝宝的牙齿不仅需要维持正常的生长发育，还需要适量的钙质来促进牙齿的健康成长。因此，为了保证宝宝的营养均衡，在掉牙期宝宝应该补充足够的钙质。
以下是一些适合掉牙期宝宝吃的补钙食物：
1. 深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芥菜、油菜等。这些蔬菜中含有大量的钙质和维生素K，有助于促进宝宝的骨骼成长发育，同时也有助于预防骨质疏松症。
2. 豆类：包括豆腐、黄豆、红豆、绿豆等，这些食物中含有大量的蛋白质、钙质和铁质，有助于增强宝宝的骨骼和肌肉健康。
3. 牛奶和奶制品：这些食物中含有大量的钙质和维生素D，有助于促进宝宝的骨骼和牙齿的成长发育。可以给宝宝喝一些牛奶，或者给孩子吃一些奶酪、酸奶等。
4. 鱼类：像鲥鱼、鲑鱼等深海鱼类，它们含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进骨骼和牙齿的健康成长。可以给宝宝吃一些鱼类，或者给孩子喝一些鱼油。
总之，为了保证宝宝的营养均衡，在掉牙期宝宝应该补充足够的钙质。可以根据宝宝的口味和偏好选择上述的补钙食物，合理搭配营养膳食，同时也可以在医生的指导下选择适当的钙剂进行补充。
