宝宝在出生后的一年中，需要不断地进行骨骼生长和发育。因此钙质在这一时期是宝宝生长发育的重要元素，但是在宝宝周岁后，由于宝宝开始逐渐转换为固体食物，所以钙质的摄入途径也逐渐多种多样。在周岁后的宝宝补钙，可以从以下几个方面入手：
1.牛奶及奶制品
牛奶中含有大量的钙质，因此可以给宝宝提供充足的钙质。同时奶制品中也包含大量的钙质，如酸奶、酸牛奶、奶酪等。
2.海产品
海产品中含有的钙质非常丰富，如虾、贝、蟹、海带等均含有丰富的钙质，尤其是贝壳类食品的钙含量最高，可以选择贝类煲汤或炖菜来补钙。
3.豆类及豆制品
豆类及豆制品中含有很多钙质，如豆腐、豆浆、黄豆等都是很好的补钙食品。
4.深绿色蔬菜
在深绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芥菜、油菜、西兰花等，可以适量的加入到宝宝的饮食中。
5.其它
此外，其它含有高钙含量的食品还有骨头汤、燕窝、红枣、龙骨等。
建议在给宝宝补钙的时候，可以采用多样化的食品来进行补充，以保证宝宝摄入的钙质足够，同时还可以增加宝宝对于各种食物的兴趣和接受度。但是也需要注意的是，宝宝虽然需要充足的钙质，但是过多的钙质也会对宝宝的健康造成一定的影响，因此家长需要根据宝宝的实际情况来进行合理的膳食安排。
