7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成宝宝骨骼的重要元素，较为关键。因此，家长应该给宝宝提供足够的钙质食物以确保骨骼发育健康。
给宝宝补钙的途径有：增加钙质食物摄入量、晒太阳、运动和补充钙片。对于大多数宝宝来说，通过增加钙质食物摄入量就可以满足宝宝的钙需求。因此，建议优先考虑通过饮食补充钙质。
一些优质的钙质食物包括位列其中的酸奶、豆腐、奶酪、鳕鱼、绿叶蔬菜等。都是很好的选择，为了提高钙的吸收率，还可以增加维D的摄入，包括鱼类、蛋黄、肝脏等，这样有助于钙的吸收。
如果家长仍然认为宝宝吃的不够，建议咨询医生并在医生的建议下使用钙片。需要特别注意的是，家长应该听从医生的建议，并严格遵循产品说明。因为过量的钙会给宝宝带来不良影响。
总之，建议宝宝从食物中摄入足够的钙质，如有需要，在医生指导下适当使用钙片。只有这样，我们才能确保宝宝健康成长。
