在孕期，胎儿与母亲的健康密切相关。然而，如果母亲在怀孕期间没有注意饮食和生活习惯，会导致产生一些胎毒。胎毒的产生是由于母体血液中毒素堆积，影响胎儿的正常发育。因此，对于怀孕8个月的准妈妈来说，饮食和营养摄入变得相当重要。
以下是适合怀孕8个月去胎毒的营养食品：
1.蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于强化母体免疫力。另外，它们还能帮助消化，排毒和改善便秘。建议孕妇每天至少吃5份蔬菜和水果，多食用深色蔬菜如菠菜、红叶莴苣、胡萝卜和南瓜等。
2.全麦面包
全麦面包含大量的纤维和碳水化合物，有助于分解体内有害物质，促进代谢，并维持能量水平。此外，选择全麦面包还将带来更长时间的饱腹感。
3.鲑鱼和金枪鱼
鲑鱼和金枪鱼是富含omega-3脂肪酸的食品，在怀孕期间对胎儿的视力和大脑发育极为重要。另外，这些鱼类还可以帮助调节血压和血液循环。
4.坚果
坚果富含蛋白质和健康脂肪，不仅可以帮助保持健康，还能通过改善肠道健康，促进毒素的排泄。不过，要注意控制每日的坚果摄入量，因为它们也很高的热量。
5.鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食品，富含蛋白质、脂质、维生素和矿物质。每日食用1个鸡蛋有助于维持和增加体内蛋白质水平。
6.豆类
豆类富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素和矿物质，如叶酸和铁质等。建议孕妇每天吃半杯豆类，如豆腐、黑豆、红豆等。
7.绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，有助于排除胎毒。此外，它还有助于提高免疫力，保护胎儿。
8.天然酸奶
天然酸奶含有丰富的蛋白质和钙，并含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进胎儿和母体的健康。
总之，孕期饮食是很重要的。通过食用上述食品，准妈妈可以更好的帮助胎儿去胎毒，促进胎儿的成长和健康。此外，准妈妈应该注重每日的饮水量，每天喝8-10杯水，有助于排毒和维持健康。
