1岁宝宝是宝宝成长的重要阶段，此时宝宝需要更多的营养来满足身体发育、器官功能和免疫系统的正常工作。补钙是其中一个重要的营养需求，能够促进宝宝的骨骼发育和身体的健康。以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 牛奶：牛奶是钙最好的来源之一。它不仅含有丰富的钙，而且其他营养物质也很丰富。然而，宝宝在1岁之前应避免饮用牛奶，可考虑给宝宝食用其他奶制品，如酸奶、芝士等等。
2. 酸奶：酸奶富含钙、蛋白质和维生素D等营养素。与奶类不同，酸奶中还含有有益的酸菌，对幼儿肠胃健康有益。
3. 芝士：芝士也是一种营养丰富的奶制品。其中硬质奶酪（如切达、贝尔法斯特）钙含量也很高，是高钙的好选择。
4. 海鲜：海鲜如虾、贝类、蟹肉等也含有大量的钙。但是，它们也很容易引发过敏，建议慢慢引导宝宝食用。
5. 菠菜：芥菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙和其他营养物质。但同时也注意含有草酸，影响钙的吸收，所以应该和富含维生素C的食物一起食用（如柑橘、猕猴桃等）。
6. 杏仁：杏仁是富含钙和其他营养素的坚果，可以作为加入宝宝营养的途径。注意杏仁烤过后会影响营养的吸收，应以未烤过的为宜。
总之，钙是宝宝身体发育的重要元素之一。宝妈们在为1岁宝宝选择食物时，应该尽量选择富含钙和其他营养素的食品，以帮助宝宝健康成长。
