宝宝日晒可使皮肤中的胆固醇被阳光照射而转变为维生素D，进而与肠道中的钙离子结合，增加骨骼的钙质含量，达到防治佝偻病、促进骨骼生长发育的作用。
但是，宝宝晒太阳补钙并不是万能的，不可能完全替代食物中的钙，更不会对骨骼提供持续且充足的钙源。同时，晒太阳还有许多风险，如容易晒伤、引起皮肤癌等。因此，家长在进行宝宝日晒时应注意以下几点：
1.科学合理的晒太阳时间。宝宝年龄越小，其皮肤对紫外线的抵抗力就越弱，所以晒太阳的时间不能太久。一般来说，阳光较强时（10时-16时）应尽量避免，而适宜的晒太阳时间是早上的7-9点或下午3-5点，每天晒太阳20-30分钟即可。
2.保护宝宝的皮肤。宝宝皮肤嫩嫩的，容易晒伤，家长应该在带宝宝出门前给宝宝抹上防晒霜，避免皮肤被损伤。
3.控制过量晒太阳。夏天阳光充足，可能会诱发宝宝晒太阳过量，但过量晒太阳并不会增加骨骼的钙质含量，反而会导致维生素D中毒、免疫系统疾病等一系列问题。因此，一定要注意晒太阳的时间和时长，不要过于贪心。
综上，晒太阳补钙是必要的，但不是万能的，家长需要根据宝宝的年龄、季节等因素合理规划宝宝的晒太阳时间，而且在日常饮食中，还需要合理搭配钙质含量较高的食物，如乳制品、豆类、海鲜、枸杞等，才能让宝宝身体更加健康。
