宝宝四个月时，饮食已经开始逐渐转向辅食，同时对于钙的需求也比较高，因此需要从饮食中摄入足够的钙来满足宝宝的生长需求。以下是宝宝一周四个月补钙的食物建议：
1. 奶类食物：宝宝在这个阶段已经开始了一些奶类的摄入，包括母乳或配方奶，因此可以在这些基础上增加一些含钙丰富的奶制品。比如酸奶、牛奶等。
2. 钙质丰富的蔬果：柿子椒、茄子、芹菜、西兰花、菠菜、芝麻叶、豆腐皮、黑木耳、海带等。其中豆类和海藻类的含钙量较高，宝宝可以适当地增加这类食物的摄入。
3. 含钙丰富的肉类：鱼肉、猪蹄、鸡骨等都是含钙丰富的食物，适量补充这些肉类也能为宝宝提供足够的钙质。
需要注意的是，虽然宝宝需要摄入足够的钙质，但是也不能过量。过多的摄入会导致钙在体内过剩，影响其他矿物质的吸收和代谢，带来消化不良、便秘、腹泻等不良反应。因此，家长需要根据宝宝的实际情况，结合医生的建议，科学合理地安排宝宝的饮食，确保其能够获得足够的营养而不影响健康。
