清胎毒是指净化孕妈妈体内的毒素，保障胎儿健康成长的过程。除了注意正确的清胎毒方法外，恰当的饮食也是非常重要的。下面是一些有助于清胎毒的食物。
1. 蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和健康的纤维素，能加强身体对抗毒素和对胎儿的生长发育的保障。建议孕妇每天要摄取至少五种蔬菜和两种水果。
2. 海鲜。海鲜富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，能增加身体的抵抗力，帮助清除毒素。但要留意海鲜中的汞含量，食用不要过量。孕期不宜食用生鱼或生熟不分的海鲜。
3. 坚果和籽类。这类食物富含益处多多的营养素和抗氧化剂，有助于清除毒素和增强免疫力。孕妈妈可适当食用核桃、杏仁、亚麻籽等。
4. 全谷物。全谷物富含健康的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，有利于维持身体的平衡和清除有害物质。建议孕妇选用全麦面包、糙米饭等全谷物食品。
5. 非加工食品。即未经过大量加工的食品，如新鲜的蔬果、嫩肉和新鲜的海鲜等。
需要注意的是，孕妇在清胎毒时不要通过减肥、节食和限制某些食物的方式来实现。这样反而会影响身体的健康和胎儿的生长，应该合理地摄取健康的食物来清胎毒。同时，孕妇也应该避免吃过量的食物，避免饱餐一顿，以免影响身体的消化和代谢。
