10个月宝宝已经进入了辅食阶段，需要引导他们摄入更多的营养，其中钙质对于宝宝的发育尤为重要。如何让宝宝更好地摄入钙质呢？
1. 乳制品
乳制品是钙质最好的来源之一，例如牛奶、酸奶、奶酪等。可以在宝宝的辅食中加入适量的乳制品，以增加宝宝的钙质摄入量。
2. 蔬菜
蔬菜也是富含钙质的食材之一，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芦笋、西兰花等。可以将蔬菜加入宝宝的辅食中，或者制作成口味适合宝宝的菜肴。
3. 水产品
一些水产品也是富含钙质的，如海参、虾皮、鱼肉等。可以将水产品制作成宝宝喜欢的菜肴，让宝宝在食用美味的同时，也获得充足的营养。
4. 果蔬汁
可以给宝宝喝一些新鲜的果蔬汁，例如橙汁、苹果汁、番茄汁等。这些果蔬汁中含有一定的钙质，可以让宝宝更好地吸收营养。
5. 食品补钙
有些钙含量较高的食品，如燕麦、豆腐、黑豆等，也可以加入到宝宝的辅食中，以增加宝宝的钙质摄入量。
总之，营养均衡、多样化的饮食对于宝宝的健康成长至关重要。在为宝宝选择食材时，还需注意食物的安全卫生，以避免宝宝吃到不洁食物而引起不适。
