宝宝三个月前的饮食主要以母乳为主，母乳中含有丰富的钙质以及其他营养物质，是宝宝最好的营养来源。早产儿或低出生体重儿可能需要添加钙剂，但建议在医生的指导下使用。
同时，为了增加宝宝体内的钙质摄取，建议母亲多晒太阳，以促进宝宝自身钙的吸收。可以让宝宝在室内阳光充足的场所晒太阳，每次5-15分钟即可。或者在医生指导下，提供合适的维生素D片剂，加速胶原蛋白钙化过程。
如果妈妈选择了配方奶粉，应该选择钙含量较高的奶粉，同时注意奶粉制作过程的卫生和质量。6个月之后可以添加辅食，富含钙质的蔬菜如菠菜、西兰花、豆腐、虾皮等可以作为辅食的选择，但应该适量，不宜过多。
总之，宝宝三个月前的补钙最好依赖母乳，同时适量晒太阳，如有需要可以在医生指导下添加钙剂。让孩子从小就养成良好的饮食习惯，是最好的健康保障。
