宝宝胎心率是衡量胎儿健康状况的基本指标之一，通常情况下胎心率在每分钟120-160次之间都是正常的，但如果胎心率偏高或偏低，就需要引起家长的重视和关注。
胎心率偏高的情况下，可能是由于妈妈过度紧张、兴奋及饮食不当造成的。这时，家长可以采取以下措施来调节。
1. 放松心情。妈妈要保持心情愉快、轻松，避免长时间熬夜和情绪激动。
2. 调整饮食。妈妈的饮食要注意清淡、少油少盐，避免食用辛辣、刺激性食物，例如海鲜、辣椒等。
3. 适当运动。妈妈可以做一些轻柔的运动，例如散步、瑜伽、水中运动等，以帮助缓解情绪。
胎心率偏低的情况下，可能是由于胎儿缺氧、贫血或者羊水过少引起的，这种情况需要及时处理和治疗。
1. 改善血液循环。妈妈要保持充足的睡眠和饮食，以充分保证自身的营养和氧气供应，同时，避免长时间站立或者坐着。
2. 饱满的胃。胃部饱满可以增加血液的回流，因此，妈妈可以在怀孕期间多餐少食，保持胃部饱满状态。
3. 增加氧气供应。妈妈可以通过深呼吸的方式，增加自身的氧气供应，同时也可以扩张子宫血管，增加胎儿的氧气供应。
总之，妈妈要在怀孕期间关注胎儿的健康状况，如果发现胎心率偏高或偏低的情况，及时求助医生，并按照医生的要求来采取有效的措施，以保证宝宝的健康成长。
