孕妇身体内的胎儿毒素是孕妇和胎儿之间的代谢产物，在妊娠期间，由于孕妇的内分泌系统发生了相应的改变，会增加胎儿毒素的产生量，因此，孕妇去胎毒要采取一些正确的饮食和生活习惯。
1.多吃植物蛋白质
在孕期适当的增加蛋白质的摄入，可以减少胎毒素的积累。植物蛋白质可以从豆类、薯类、糙米和全麦面包等食物中获得。
2.多吃富含微量元素和维生素的食物
微量元素和维生素对胎儿的成长和发育有着非常重要的作用，能够增强孕妇的体质、减轻孕期症状。孕妇应该多吃富含钙、铁、锌、镁、维生素C、D等营养物质的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆腐、绿叶菜、红枣等。
3.适量摄入膳食纤维
膳食纤维有助于保持肠道良好的通畅度，防止便秘。便秘会造成体内废物滞留，从而增加胎毒素的积累。孕妇可以多食用蔬菜水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食品。
4.少吃热量高、脂肪含量高的食物
孕妇应少吃油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，因为这些食物不利于代谢废物，会导致胎毒素的积累。
5.多喝水
饮水是维持人体代谢正常的重要条件。饮水不足会造成毒素代谢困难，增加胎毒素的积累。因此，孕妇应该多喝水，保证每天至少饮水2升以上。
总之，孕妇去胎毒需要注意饮食和生活习惯的方方面面，无论是多吃植物蛋白质、多吃富含微量元素和维生素的食物，还是适量摄入膳食纤维、少吃热量高、脂肪含量高的食物，以及多喝水，都可以有效减少胎毒素的积累，保障胎儿健康发育。
