一岁宝宝的饮食是非常关键的，营养的均衡摄入可以为宝宝的成长发育提供充足的能量。钙和DHA是宝宝生长所必备的营养，特别是钙对于宝宝的骨骼生长非常重要。那么宝宝补钙吃鱼油有用吗呢？
对于补钙，食物是最好的来源，如牛奶、芝士、酸奶、绿色蔬菜等都是富含钙的食物。但对于一些挑食或不喜欢牛奶等食物的宝宝，可以适量补充钙剂。
除了钙，DHA对于宝宝智力发展也很重要。鱼油是一种非常好的DHA来源，可以促进宝宝的脑发育。同时，鱼油也有预防心血管疾病的效果，对于保护宝宝的健康也很重要。
但需要注意的是，一岁以下宝宝的DHA和钙摄入量应该适量，不宜过量。如果为宝宝补充钙剂或鱼油，需要咨询医生建议，避免过量导致不适。同时，鱼油有臭味，可以选择加入到宝宝喜欢的食物中食用。
总之，一岁宝宝补钙和DHA可以选择食物或适当补充钙剂和鱼油，但需要注意适量，避免过量影响健康。同时，也需要保持宝宝饮食的均衡，多样化，以营养全面的饮食促进宝宝健康成长。
