26个月宝宝早已开始迈向幼儿阶段，在这个阶段，宝宝的身体骨骼正在迅速发育，每天的营养也需要相应的增加。钙质是宝宝骨骼健康发育必不可少的营养元素之一，因此如何科学地给宝宝补钙，保持宝宝的健康，成为了妈妈们所关心的问题。下面就介绍几种科学的方法。
1. 进食富含钙质的食物
首要的方法就是让宝宝吃钙质丰富的食物，如鲜奶、乳酪、豆腐、鱼、虾、紫菜、魔芋、各种绿叶蔬菜等。这些食物含有多种必要的营养元素，尤其是钙元素，全面补充宝宝的营养需要。
2. 充足的户外运动
户外运动可以刺激宝宝维生素D的合成，有助于钙的吸收。因此，妈妈们应该带着宝宝到户外晒太阳，增强宝宝骨骼健康发育。
3. 合理的补钙方法
在宝宝补钙时，不是补得越多越好，过量摄取反而会导致钙质沉积在组织中，形成肾结石等疾病。因此，应该进行合理的补钙。医生建议，2岁以下的宝宝每天需要500~800毫克钙，每天食用400毫升牛奶或相当于钙含量的奶制品即可满足营养需要。
4. 注意饮食搭配
宝宝饮食的搭配也非常重要。例如，饭前不能喝牛奶，因为牛奶中含有蛋白质，会影响食物的消化和吸收；同时要控制脂肪含量，以及注意避免盐、糖等对钙质的影响。
综上所述，宝宝的饮食和生活方式对于钙的吸收和利用至关重要。妈妈们要时刻关注宝宝的营养均衡，不断完善营养计划，让宝宝健康成长。
