宝宝退烧出汗是每位父母头等大事，当然不少父母都有过这种痛苦的经历。退烧不仅要用药物去控制发热，还需要引导宝宝适时出汗，帮助身体很好的排出毒素。但对于一些父母而言，他们不知道如何正确引导宝宝出汗，却不想过分的用药物来控制宝宝的发热。因此，以下是一些建议，可供父母们参考来帮助宝宝退烧出汗。
1.调整宝宝的睡眠环境
宝宝睡觉时，尽量使房间保持温暖，而不是闷热，可以打开电风扇或空气循环器，以便通风。同时，减少被子的厚度，保持空气新鲜，避免温度过高，这样有利于宝宝出汗，避免宝宝过度发热。
2.给宝宝冷敷
用凉水浸湿一块毛巾，然后轻轻摩擦宝宝浑身。冰水不建议使用；冰水的温度过低，可能会通过带血管的肌肉，让宝宝的身体反作用、产生更强烈的发热反应。因此要谨慎使用冰水。
3. 给宝宝喝温水
武汉市中心医院小儿内科医师提醒，温水可以导致宝宝出汗退烧，特别是在孩子的嗓子痛或者感冒感觉不舒服时。喝温水可以让宝宝感到舒服，可以缓解喉咙的不适，还可以帮助宝宝的细胞代谢，让宝宝的热量得以排出。
4.多为宝宝按摩
在已经调整好睡眠环境后，可以为宝宝手足按摩。因为手足是人体脉络的交汇处和最平易近人的反应区，多按摩能够加快血液的循环，从而加速身体的代谢；另一方面，多按摩也有助于宝宝排汗，达到退热的目的。
总之，宝宝退烧出汗需要我们适时引导，如果症状持续或症状恶化，请及时就医，以免延误宝宝的治疗时机。
