补钙是宝宝成长过程中必不可少的环节，因为钙是构建骨骼和牙齿的基础元素。但是，不同的食材在补钙方面的效果也不同。以下是一些宝宝补钙的好吸收的食材：
1. 酸奶：酸奶是补钙的好选择，不仅易被宝宝吸收，而且含有丰富的益生菌，对宝宝的肠道有很好的调节作用。
2. 黄豆：黄豆是植物中富含钙质的一种食材，营养价值高，易被宝宝吸收。可以将黄豆磨碎加入米糊中一起煮，也可以煮豆浆给宝宝喝。
3. 鲫鱼：鲫鱼是含钙量较丰富的食材，而且含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增强宝宝身体素质。
4. 紫菜：紫菜中富含钙、碘等微量元素，且易被人体吸收，所以制作紫菜汤或紫菜包饭等食物是不错的选择。
5. 芝士：奶酪中的钙吸收率逐步提高，因此适合宝宝作为补钙的食材之一，注意不要让宝宝吃太多淀粉或糖分较多的奶酪。
6. 杏仁：杏仁是含钙量较高的干果之一，适量食用既有助于补钙，也有助于宝宝的智力发展。
总之，宝宝的饮食要均衡，不要只注重某一种食材，从多种食材中获得足够的营养，才能更好的帮助宝宝成长发育。要给宝宝吃的食材尽量新鲜、干净、无污染，并避免宝宝过量食用一些钙质含量高、但对身体不利的食物，例如动物肝脏等。
