宝宝在成长过程中，铁和钙都是非常重要的营养素，对于宝宝的健康和发育都有着非常重要的作用。补充足够的铁和钙有益于宝宝的身体健康，但是在实际操作中，是否可以同时补充铁和钙，以及如何搭配补充，可能成为一些父母的疑惑。
首先，铁和钙可以同时补充，而且两种营养素之间并无影响，相反，钙有能够帮助宝宝吸收铁的作用。所以可以说补充铁和补钙是可以同时进行的。但是，需要注意的是，不要将铁和钙的补充过量，否则不仅不会起到二者的好处，还可能会造成其他疾病。
其次，宝宝补充铁和钙的方式和搭配也是需要注意的。在食材和营养品的选择上，建议多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、大豆、黑豆等铁含量较高的食物，同时也建议多食用富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。另外，不妨在营养师或医生的建议下，适当选择一些含铁或含钙的营养品，例如铁剂或钙剂。但是，需要特别注意如下几点：
1.铁和钙的补充要适量，不要过量。
2.不要将含有铁和含有钙的食物一起食用，因为这样会影响铁和钙的吸收。
3.铁和钙的补充最好分开进行，可以在不同的时间点服用。
总的来说，对于宝宝补铁和补钙这个问题，补铁和补钙是可以同时进行的，但是需要适量控制，同时在食物搭配方面也是需要注意的。如果有任何不适，请及时咨询医生或营养师。同时，父母们也要注意，不要单纯的靠营养品来补充营养素，还要多鼓励孩子多食用含铁和含钙的食物。
