补钙对于小宝宝的生长发育非常重要，因为钙是骨骼发育的重要成分。但是一岁的小宝宝，如果直接食用钙制品，容易引起不良反应，因此需要选择一些能够提供钙质的食物作为宝宝的钙来源。
以下是一岁小宝宝补钙的食物：
1. 奶类：一岁以下的小宝宝不能直接喝牛奶，但是可以喝配方奶、羊奶、豆奶等。这些奶类中含有丰富的钙质，可以提供小宝宝所需的营养。
2. 蛋类：蛋黄富含维生素D和钙质，人体吸收也比较容易，可以适量食用。
3. 海产品：海产品中含有丰富的钙质，比如鱼类、贝类等，但是需要注意的是，一岁以下的小宝宝不宜食用。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，比如菠菜、芹菜等，可以为小宝宝提供所需的营养。
5. 植物油：植物油中含有丰富的维生素D，有助于人体对钙的吸收。
需要注意的是，一岁以下的小宝宝不建议给予任何钙片或者其他的钙补充剂，因为这些产品可能会对宝宝的身体造成不良反应。而在饮食中，最好选择天然食物为主，搭配合理的饮食菜单，确保小宝宝充足的钙质摄取，让宝宝健康成长。
