对于5个月宝宝，适量的钙质摄入对其骨骼健康和生长发育非常重要。但如果过度补钙则会导致钙质沉积，引发骨骼畸形、神经系统及肾脏等方面的问题。因此，宝妈在给宝宝补钙时需掌握以下几点。
首先，了解宝宝每日所需钙质量。根据中国居民膳食指南，5个月的宝宝每天需要120毫克的钙质。宝妈可以通过加强宝宝进食富含钙质的食品，如鲜奶、豆腐乳、鱼虾等鲜活食品及蔬菜水果中的部分含钙较高的品种如小白菜，芹菜，芦笋，菜花，藕茎，柿子椒，紫甘蓝等膳食来补充宝宝的钙质。
其次，合理选购适合宝宝的钙剂。宝妈要选择适合宝宝年龄的钙剂，同时需按照说明书上的剂量用药，不要自行增加剂量。比如，咀嚼片、啫喱状的钙剂可以在6个月以上的宝宝使用，粉剂或口服液可以在出生后3个月使用，但使用前需要医生的建议和指导。
最后，注意排便情况和健康状态。宝妈在给宝宝补钙后需要注意宝宝的排便情况和身体健康状况。如果宝宝持续便秘，有呕吐、腹泻等症状，则可能是钙盐过量所致，宝妈需密切观察宝宝的情况并咨询医生。
综合来看，合理补钙对于宝宝的生长发育至关重要，但过度补钙则对宝宝健康造成伤害。宝妈在给宝宝补钙时应选择适合宝宝的钙剂，并按照说明书上的剂量用药，同时注意排便情况和健康状态。
